Radzenie sobie z gniewem

Złość niestety kosztuje nas bardzo wiele siły. Pod względem fizjologicznym agresywny gniewnależy do strefy A, gdyż wytważamy wtedy chormony stresu, osłabiające nasz układ odpornościowy oraz do strefy B, gdy czujemy się osobiście zaatakowani, nierespektowani itd.., co zawsze odbija się na naszym poczuciu własnej wartości. Przy tym wszystkim obowiązuje naturalna zasada złotej energii: tego co potrzebne jest w dużej ilości z jednej strony , brakuje z drugiej. Tak więc za gniew płacimy zawsze jakością życia.
Dopiero sfery D (osiągnięcia profesjonalne, wysokie kompetencje) oraz E – poszeżenie naszych choryzontów – nauka przez całe życie, rozwój naszej osobowości – czynią nasze życie wartościowym. Dlatego moje ulubione skojażenie ze strefą E to „od-krycia”
Jeżeli gniewamy się zbyt często i intensywnie i ze zbyt dużą dozą nienawiści, tracimy to co może świadczyć szczególnie dobitnie o naszym człowieczeństwie. Przemoc wobec osobników swojego gatunku stosują rególarnie nie tylko zwierzęta prymitywne takie jak mrówki ale również wysoko rozwinięte ssaki, tak zwane naczelne (do których i my się zaliczamy). Goryle co pewien czas biją słasze osobniki zapewniając sobie posłuch poprzez strach. Na małpy wpływ mają ich geny i środowisko. Ludzie są w stanie i powinni zastanowić się nad swoim postępowaniem o ile nie chcą panować lepiej nad swoimi emocjami niż małpy. Każdego dnia o każdej porze możemy sami podjąć decyzję, czy chcemy się irytować bardziej efektywnie czy też wolimy ulegać naszym złym emocją.

Żródło: Gniew Złość Agresja, Vera F.Birkenbihl
Linki: odtruwanie alkoholowe

Zastanawiałeś siękiedyś w jaki sposób się uczysz? Ksl pobierasz nauki itd.?Z kąd pobierasz informacje?
Nauka może przebiegać w dwojaki sposób:
a. poprzez instruktaż (wysłuchując stosownych zleceń)
b. poprzez naśladownictwo

Wiele osób błędnie twierdzi iż jakoby metoda poprzez instruktarz była lepsza. Dlatego często słychać zdania: „Ja mówię i mówię a Ty i tak robisz swoje”
W rzeczywistości jest tak że metoda naśladownictwa ludzi z otoczenia jest o wiele bardzie efektowna anieżeli metoda ustnego instruktażu. Z całą pewnością nasze zachowanie kiedy występuje silna irytacja jest efektem naśladownictwa. Pomimo iż skłonność do porywczości może być wrodzona to sposób w jaki ją uzewnętrzniamy, jest w dużym stopniu krztałtowany przez czynności, które nieświadomie i efektownie naśladujemy. Krzyczymy? Kopiemy? Stłumiamy emocje za pomocą jakiegoś rytału? Emocje wyrażane są w przeróżny sposób ale każde w zdecydowanej większości jest efektem naśladownictwa.

Żródło: Gniew Złość Agresja, Vera F.Birkenbihl
Linki: odtrucia alkoholowe warszawa

Badania pewnego eksperymentu wykazały że dla 98% badanych bezwzględnym przeciwieństwem miości jest nienawiść
wg książki „Powrót do miłości ”, jedna z przewodnich myśli brzmi: „Przeciwieństwem miłości nie jest gniew lecz lęk”. Można tęmaksymę powiązać z ideą która wielu wyprowadza z równowagi: Rozumieć znaczy wybaczać.
Wielu mędrców od setek lat prubuje nam udowodnić iż miłość jako uczucie jest warunkowa, npo:
Kocham Cię jedynie jak zachowujesz się tak jak chcę.
Jezus nauczał: „Miłujcie wrogów swoich” i miało to bardzo głęboką mądrość gdyż w naszym świecie jest tak że wróg nasz pozostaje wrogiem do pewnego momentu. Do momentu kiedy nie zrozumiemy naszego wroga (jego intencji, motywów działania, celów itd.)

Dopuki ludzie nie spełnią warunków bez których nie możemy ich polubić nie tylko czujemy do nich niechęć ale również traktujemy tę niechęć za uzasadnioną. Jeżeli ktoś kogo nie lubimy jest inny niż my wówczas tłumaczymy sobie że taka osoba sama jest sobie winna że jej nie lubimy. Tymczasem ta dróga strona nie może nic na to poradzić że jego spoób bycia czy jego inność rodzi w nas sprzeciw. Najwartościowszym ze wszystkich uczuć które znam jest miłośc bezwarunkowa!

Żródło: Gniew Złość Agresja, Vera F.Birkenbihl
Linki: leczenie odwykowe

Medytacja to coś co po prostu trzeba przeżyć, nie można wyczytać tego z żadnej ksiązki. Medytacja jest w swoim działaniu kumulacją. To znaczy że należy oddawać się jej codziennie aby odczuć jej zalety.

Mantra lub Mantram
Zdecydowana większość używa słowa mantra jednak niektóży a zwłaszcza Hindusi przeważnie mówią Mantram.
Podstawowe znaczenie pochodzącego z sanskrytu słowa mantra to modlitwa albo forma magiczna i tym samym mantra odpowiada w pewnym sensie zaklęciu. W Hinduiźmie i buddyźmie stałe powtarzanie tego rodzaju zaklęć jest powrzechne. Odmawiana codziennie Mantra nie musi służyć jak wypowiadane zaklęcie, lecz jako pomoc przy uśmierzaniu ducha.
Podczas uroczystości w Indiach używa się często świętych słoni. Te szare olbrzymy maszerujące przez małą wioskę po jej głównej wąskiej uliczce bezustannie wymachują trąbami co może wywołać wiele szkud; to słoń sięgnie melona ze straganu, to ukradnie kwiaty z balkonu. W takiej sytuacji inteligentny poganiacz słoni daje zwierzęciu pręt o od tego momentu traba służy zwierzęciu wyłącznie do podtrzymywania pręta. Kiedy doznajemy niemiłych uczuć nasze uczucia działają jak powyższa trąba u słonia. Cóż możemy zrobić? Mantra działa jak powyższy pręt na słonia.

Żródło: Gniew Złość Agresja, Vera F.Birkenbihl
Linki: detoks alkoholowy warszawa

Istnieje coś takiego jak procesy neurofizjologiczne które
wzbudzają nasze myśli o i uczucia
Idą w parze z naszymi myślami i uczuciami

O ile chcemy lepiej zarządzać swoimi uczuciamit, powinniśmy na ten temat wiedzieć nieco więcej.
Bierni posiadacze mózgu tym różnią się od prawdziwych użytkowników że nie potrafią wykorzystać procesów zachodzących w ich głowach. Właściwe użytkowanie mózgu to podstawa. Coraz popularniejszy staje się pogląd według którego myśli i uczucia są pod względem fizjologicznym znacznie bardziej powiązane ze sobą.
Konkretna myśl ponowiona w mózgu ludzkim po jakimś czasie idzie w parze z tym samym uczuciem co poprzednio. Obecnie wiadomo że wystarcza konkretna myśl o takim sposobie zachowania lub o sytuacji aby wyzwolić związane z nimi uczucia. Uczucia nasze ulegają dramatycznej intensyfikacji kiedy o nich mówimy. Z tego względu wszelkiego rodzaju uskarżanie się, narzekanie itd. potęguje negatywne emocje.
Dlatego:
a. Chętnie rozmawiamy na nasze ulubione tematy
b. Nie przepadamy za ludźmi których nie interesują nasze tematy (i związane z nimi pozytywne emocje)
c. Możemy sami wyzwalać w sobie pozytywne uczucia, przywołując pozytywne myśli.

Żródło: Gniew Złość Agresja, Vera F.Birkenbihl
Linki: detoks alkoholowy

Bez względną prawdą jest że uczuciem łatwo można się zarazić, obojetne czy są to uczucia pozytywne czy też negatywne. Można nawet zastosować mały test; uśmiechaj się do innych bądź radosny a takie uczucia na pewno zostaną odwzajemione. Podobnie sytuacja wygląda ze złością czy skwaszoną miną. Często słysze się jak ktoś mówi; „mam zły dzień i wszyscy jakoś krzywo na mnie patrzą”
Istnieje coś takiego jak nastrajanie i tak właśnie można wiele osób nastroić. Każdy z nas jest jednocześnie takim „nastrajaczem” jak i „strojonym” przez innych ludzi. Na pewno wielu z Was słyszało sytuację w swoim życiu któa została opisana powyżej.
Wyobraźmy sobie małżeństwo które zaczyna się kłucić. Tak długo jak oboje będą atakować tak długo będą narastać złe emocje. Potrzeba jedynie powiedzieć: „Właściwie zachowałem się wobec Ciebie okropnie. Wcale mnie nie dziwi że się teraz gniewasz” Wtedy często druga osoba łagodnieje i oboje wchodza na drogę do zgody.
Jest to zasada podobna do ziewania lub uśmiechanioa się. Na czyjeś ziewanie często odpowiadamy ziewaniem itd.
Gdy ogarnia nas gniew warto postawić sobie pytanie:
1. Kto znajduje się obok nas(kogo zarazimy złym nastrojem)
1.Z kąd możemy nastroić się pozytywnie

Żródło: Gniew Złość Agresja, Vera F.Birkenbihl
Linki: alkoholizm leczenie

Gniew, złość, agresją – są to uczucia które toważyszą każdemu z nas. Jeżeli jednak uczucia te toważyszą Ci zbyt często oznacza to że powinieneś nad nimi popracować. Strona zaprezentuje Ci sposoby na krótsze i bardzej efektywne złoszczenie się, dzięki czemu jakość Twojego życia ulegnie zdecydowanej poprawie.